Conheça a nossa história
Pela Fundadora das Papinhas da Xica
"Uma criança saudável é sempre uma criança mais feliz!"
“Olá! Sou a Sandra, nutricionista e fundadora da Papinhas da Xica. Sou apaixonada por alimentação, ciência e criatividade , e por encontrar formas reais de ajudar famílias a cuidarem melhor da saúde dos seus filhos.
Trabalho há mais de 15 anos como nutricionista nas áreas da alimentação infantil e materno-infantil, onde ajudo famílias a iniciarem a introdução alimentar com confiança, a superar fases difíceis como a seletividade e a criarem uma relação saudável com a comida, desde o primeiro dia. Mas também fui atriz, o que talvez explique a forma como gosto de comunicar ciência de forma simples e prática.
Quando me tornei mãe da Francisca, tudo mudou. Apesar do conhecimento que possuía, senti-me perdida. E percebi que não era a única. Daí nasceu a Papinhas da Xica, um projecto onde coloco tudo o que sou e sei: o lado técnico, o lado criativo, e o lado de mãe. Hoje, ajudo milhares de famílias a tomarem decisões mais informadas, tranquilas e nutritivas. A Francisca já não é bebé, mas eu lembro-me bem do turbilhão que são os primeiros anos.
Não estou aqui para julgar nem para complicar. Estou aqui para vos acompanhar, como mãe, como nutricionista e, talvez como uma ‘irmã mais velha’ que já passou por tudo isso. Espero que este seja um espaço onde se sintam acolhidas.
Será um prazer caminharmos juntas!”
Leia a biografia completa
Sandra Santos é licenciada em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto (FCNAUP), onde desenvolveu a sua tese na área da obesidade infantil.
Posteriormente, concluiu a Pós-graduação do Mestrado em Tecnologia e Segurança Alimentar pela Faculdade de Ciências e Tecnologia da Universidade Nova de Lisboa (FCT-UNL), aprofundando os seus conhecimentos sobre qualidade, inovação e segurança na cadeia alimentar.
Com mais de 15 anos de experiência, tem exercido funções nas áreas da alimentação materno-infantil, saúde pública e educação alimentar, tanto em contexto clínico como comunitário.
Em 2012, integrou uma missão da AMI – Assistência Médica Internacional -, em São Tomé e Príncipe, onde esteve envolvida em projetos de desenvolvimento de políticas de saúde pública, formação de profissionais de saúde, acompanhamento clínico e hospitalar em contexto de desnutrição na gravidez e primeira infância, bem como atividades no domínio da saúde escolar, contribuindo de forma ativa para a melhoria do estado nutricional da população materno-infantil.
Ao longo dos últimos anos, tem sido convidada como palestrante em congressos na área da Nutrição, Pediatria e da Medicina Geral e Familiar, organizados por diferentes entidades científicas e académicas.
Foi ainda roradora e formadora convidada em encontros promovidos pelo Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge (INSA), na FCNAUP e na Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa (ESTeSL).
Em 2016, fundou a Papinhas da Xica, que começou por ser um blog e em 2021, se tornou na primeira marca portuguesa de alimentação infantil 100% natural, proveniente de agricultura biológica sem aditivos. Para além de fundadora e CEO, é responsável pelo Departamento de Nutrição da marca, assegurando o desenvolvimento de produtos equilibrados, seguros e adaptados às reais necessidades das famílias e pela área de Comunicação em Saúde, criando conteúdos educativos e materiais de literacia alimentar dirigidos a famílias e profissionais de saúde.
Em 2018, lançou o seu primeiro livro, dedicado à alimentação no primeiro ano de vida do bebé, e, em 2020, publicou um segundo título, focado nas refeições em família. Ambos refletem a sua abordagem prática e informada — e têm ajudado milhares de famílias a fazer escolhas alimentares mais seguras, conscientes e descomplicadas, desde a introdução alimentar até ao prato de toda a família.
A sua abordagem — técnica, criativa e profundamente empática — apoia milhares de famílias a iniciarem a introdução alimentar com confiança, a superarem fases como a seletividade alimentar e a construírem uma relação positiva com a comida desde o início da vida.
Sandra acredita que a nutrição é tanto ciência como cuidado — e que comer bem deve ser simples, acessível e livre de culpa.
Uma História de Amor
De um lugar muito pessoal, nasceu um projeto muito especial
2016
Nasce o Blog Papinhas da Xica
“Depois de ser mãe da Francisca e perceber a falta de apoio prático, real e empático, crio o blog. Um espaço onde começo por partilhar dicas, ferramentas, respostas a dúvidas e algumas receitas, tudo com suporte na evidência científica, mas pensadas para a vida real.”
2017
Receitas Práticas e Nutritivas
“As receitas ganham destaque e tornam-se uma das rubricas mais procuradas do blog. Começo a criar mais deste conteúdo simples, sempre com base no nosso dia a dia, e naquilo que preparava em casa para a Francisca.”
2018
Lançamento do Primeiro Livro
“Sai o ‘Guia de alimentação no primeiro ano do bebé’ — um manual claro, completo e descomplicado sobre introdução alimentar. Está já na 5.ª edição continuando a apoiar milhares de famílias e a ser recomendado por diversos profissionais de saúde”
2019
Workshops e Consultas Online
“Começo a dar formações em escolas, centros de saúde, clínicas e eventos — e a acompanhar de perto centenas de famílias em consulta presencial e online. Sempre com foco na partilha de conhecimento acessível e atualizado sobre alimentação na infância.”
2020
Livro ‘Refeições em Família’
“Em plena pandemia, sai o segundo livro: um apelo a refeições caseiras, sustentáveis e sem culpas. Com sugestões detalhadas e práticas para todas as refeições do dia, este livro foi pensado para aproximar famílias… à mesa.”
2021
Nasce a Primeira
Gama de Snacks
“A Papinhas da Xica deixa de ser “só um blog” e torna-se a primeira marca portuguesa de snacks 100% naturais e biológicos para bebés e crianças. Tudo começou em casa — literalmente. Os primeiros envios saíram do meu hall de entrada e encheram o carro. O pontapé de saída de um verdadeiro projeto de empreendedorismo.”
2023
Papinhas da Xica nas
Prateleiras Nacionais
“Os nossos snacks, papas e bolachas passam a estar disponíveis nas grandes superfícies comerciais, chegando a mais famílias, em mais pontos do país — mas com o mesmo compromisso de sempre: nutrição simples, segura e saborosa.”
2026
Nova Fase, Mais
Perto das Famílias
“Este ano damos mais um passo na nossa missão: lançámos o novo website, trouxemos novos snacks e apresentamos produtos digitais – cursos e comunidades, pensados para quem quer aprender, sentir-se acompanhado e partilhar experiências reais.”
+
Alimentando o Futuro
Na Papinhas da Xica temos o sonho de tornar o Mundo num lugar mais feliz. Ao escolher os nossos produtos, está também a apoiar a HELPO, uma ONG que atua junto de crianças vulneráveis em Portugal, Moçambique, São Tomé e Príncipe e Guiné-Bissau.
